Running therapie is een therapie waarbij je onder begeleiding van de therapeut tweemaal per week aan de hand van een opbouwschema hardloopt in een groepje. In sommige situaties is een individueel traject ook mogelijk. Het doel van de running therapie is om mensen met verschillende psychische klachten te laten ervaren dat bewegen, in dit geval hardlopen, bijdraagt aan het vertrouwen in eigen capaciteiten. Regelmatig bewegen brengt een aantal processen in ons lichaam op gang, die stoffen produceren waardoor we ons prettiger gaan voelen. De deelnemer krijgt daarbij een toename in conditie en zelfvertrouwen en een afname van onzekerheid, angsten en depressie. Ook bij burn-out symptomen wordt running therapie vaak ingezet. We kunnen letterlijk de stress uit ons lijf lopen. Running therapie is bewezen effectief bij stemmingsstoornissen en heeft positieve effecten op korte en lange termijn.
